Empathisch und wertschätzend unterstütze ich Sie während einer Gesprächspsychotherapie bei der Bewältigung psychischer Probleme sowie in Krisen und bei schwerwiegenden Herausforderungen, die mit psychischen Problemen einhergehen. Neben der Gesprächstherapie können auch Methoden aus der systemischen Therapie und der kognitiven Verhaltenstherapie Anwendung finden. Zudem werden Entspannungstechniken oder Techniken aus dem Achtsamkeitstraining im Rahmen der Psychotherapie auf Wunsch oder nach Bedarf eingesetzt.

Wie finde ich die Lösung für ein aktuelles Problem? Wie gehe ich mit Dingen um, die mich besorgen? Wie stärke ich meine Fähigkeiten im Umgang mit mir selbst oder anderen? Wie erreiche ich gesetzte Ziele? Wie soll meine zukünftige Entwicklung aussehen und was kann ich tun, um diese aktiv zu gestalten? Zur Klärung dieser und ähnlicher Fragen unterstütze ich Sie mit passenden Methoden in einer psychologischen Beratung. Im Gegensatz zur Therapie richtet sich die psychologische Beratung an Menschen, die psychisch gesund sind und ein Bedürfnis nach Unterstützung haben.

Was denke ich? Was fühle ich? Wie handle ich? Die Antwort auf diese Fragen, die wir selbstverständlich zu wissen glauben, ist uns sehr häufig gar nicht bewusst. Und genau das ist es, was Achtsamkeitstraining  bewirken kann: Bewusstsein schaffen für das, was ist. In diesem Bewusstsein ist es uns möglich unser Leben freier zu gestalten, in dem wir in vollem Bewusstsein annehmen und akzeptieren was ist oder uns mit allen Konsequenzen dazu entscheiden unsere Situation, unser Denken, Handeln und damit unser Fühlen zu verändern. Denn nur, was wir erkennen, können wir auch verändern.

Ganzheitlich, individuell und damit optimal auf Sie und Ihre persönlichen Lebensumstände abgestimmt - auf diese Weise gehen wir im Coaching Ihre Gesundheits- und/oder Ernährungsziele an. Wir entwickeln eine passende Strategie und decken hinderliche Denk- und Gewohnheitsmuster auf, bei deren Änderung ich Sie mit Techniken aus dem mentalen Training unterstütze. Zusätzlich berate und informiere ich Sie umfassend zu den Grundlagen eines gesunden Lebensstils. Hierbei werden körperliche und mentale Aspekte im Zusammenspiel berücksichtigt.